Ridurre lo zucchero, perdere peso, smettere di bere bevande dolci o mangiare più verdure: Tutti abbiamo dei propositi per l'anno nuovo, ma purtroppo solo pochi di essi hanno successo. Soprattutto dopo le festività natalizie, con tutti i biscotti, la cena di Natale e il vin brulé, quando i pantaloni si stringono e ci si sente pieni, molte persone si ripromettono che l'anno prossimo sarà tutto diverso. Ma prima di fallire anche quest'anno, ho tre consigli per voi: per i vostri propositi per l'anno nuovo con successo garantito.
Perché molti falliscono
Perdere peso è il proposito più comune per il nuovo anno che sento come dietista durante le consultazioni nutrizionali. Purtroppo, però, questa motivazione è spesso il primo ostacolo: le persone vogliono fare troppe cose in una volta sola. Perdere cinque chili in un mese, smettere di mangiare carboidrati, bandire lo zucchero dalla dieta: Ciò che funziona bene all'inizio può presto diventare il più grande ostacolo. Per un po' di tempo possiamo sopportare bene l'astinenza e le rigide regole alimentari, ma arriverà il giorno in cui il desiderio urlerà a gran voce: Dammi il cioccolato! Allora non solo una tavoletta di cioccolato è sufficiente a soddisfare la voglia di dolce, ma forse l'intera tavoletta finisce nella pancia. E i propositi per l'anno nuovo sono finiti. La coscienza sporca è libera!
