Ricette fresche per la primavera - frullati proteici e shake con ingredienti biologici
Primavera significa: mangiare più leggero, rigenerarsi meglio Dopo un lungo inverno, sentiamo di nuovo il desiderio di uscire all’aperto. Le sessioni di allenamento si allungano, il tempo migliora – e anche il nostro appetito cambia...
Prestazioni sostenibili - collagene per articolazioni sane e strutture forti
Collagene per la salute delle articolazioni – Prevenzione e rigenerazione per gli sportivi I problemi articolari rappresentano un ostacolo frequente per gli sportivi di ogni livello. Che si tratti di appassionati ambiziosi...
Nutrizione periodizzata: come adattare l'apporto di nutrienti ai cicli di allenamento
Scopri come adattare l'apporto di carboidrati, proteine e grassi alle fasi di allenamento, recupero e tapering – con consigli sui prodotti AlpenPower. L'alimentazione periodizzata è la chiave per ottimizzare il tuo allenamento...
5 consigli che sono meglio di qualsiasi dieta
Un articolo di Birgit Kogler BSc, dietista: https://www.ernaehrungsberatung-kogler.at/ Perché le diete non funzionano (a lungo termine). Molti di voi avranno sicuramente già provato l'una o l'altra dieta...
Rimanere idratati: consigli per bere fresco (non solo) per le giornate calde
Quando in estate le temperature salgono, è ancora più importante mantenere un adeguato apporto di liquidi per rimanere in forma e mantenere le proprie prestazioni. Bere troppo poco può diventare rapidamente un problema. Doc...
Consigli nutrizionali per un sistema immunitario forte
Naso che cola da una parte, gola irritata dall’altra: la stagione fredda sta già bussando alla porta e con essa tornano all’ordine del giorno raffreddori, influenza e simili. Quindi ORA è il momento perfetto per...
Sistema immunitario e sport: come le proteine supportano le difese immunitarie
Lo sport e il sistema immunitario: sfide per l’organismo Il rapporto tra attività fisica e sistema immunitario è complesso. Mentre l’attività fisica regolare rafforza le difese immunitarie, può...
L'influenza della qualità del sonno sulla rigenerazione muscolare e sulle prestazioni atletiche
Il sonno costituisce una componente fondamentale della fisiologia umana e svolge un ruolo determinante per le prestazioni sportive e la rigenerazione muscolare. Gli atleti...
Collagene: la cura miracolosa per pelle, articolazioni e ossa?
Il collagene è sulla bocca di tutti. Che si tratti di polveri, capsule, creme o persino bevande, questa proteina, che garantisce elasticità e tonicità alla pelle e alle articolazioni, viene pubblicizzata ovunque. Ma è davvero...