Meno zucchero, dimagrire, smettere di bere bevande zuccherate o mangiare più verdura: tutti abbiamo dei buoni propositi per l’anno nuovo, ma purtroppo solo pochissimi riescono a portarli a termine. Soprattutto dopo le feste...
Dicembre non è solo il mese più buio dell’anno, ma rappresenta anche una sfida particolare per il nostro ritmo circadiano, quell’orologio interno che regola quasi tutte le funzioni dell’organismo: Sch...
Adattamento al freddo del metabolismo umano Come dicembre riprogramma il nostro bilancio energetico
Quando le temperature scendono e le giornate si accorciano, non solo cambiano le nostre abitudini quotidiane, ma anche il nostro metabolismo subisce un notevole cambiamento. Questi processi biologici...
Forti in autunno: perché un intestino sano protegge il sistema immunitario
Un intestino sano è molto più di un semplice organo digestivo: è un elemento centrale del nostro sistema immunitario. Circa il 70% delle cellule immunitarie si trova nell’intestino. Per gli sportivi e le sportive ciò significa...
Come l'organismo si adatta ai cambiamenti di temperatura e di clima
Importanza per gli sportivi in autunno Quando le giornate si accorciano e le temperature si abbassano, il corpo deve affrontare sfide particolari. Per gli sportivi, il cambio di stagione...
Il sonno costituisce una componente fondamentale della fisiologia umana e svolge un ruolo determinante per le prestazioni sportive e la rigenerazione muscolare. Gli atleti...
Affaticamento delle molle? Magnesio e ferro come fattori di cambiamento delle prestazioni
La primavera – una stagione di nuovi inizi e di rinnovamento – comporta tuttavia per molte persone anche una sfida: la stanchezza primaverile. Questa, spesso manifestata come spossatezza generale e mancanza di energia...
L'apparato locomotore è una delle parti più importanti del nostro corpo e la sua salute è fondamentale per condurre una vita attiva. I tendini, in particolare, svolgono un ruolo cruciale, poiché collegano i muscoli...
L'inizio dell'estate come sfida fisiologica per l'organismo Con l'inizio della stagione calda cambiano non solo le condizioni esterne di allenamento, ma anche gli aspetti fisiologici...